如何選擇防曬品
紫外線根據波長長短可以分為三種：UVA﹝紫外線A光﹞、UVB﹝紫外線B光﹞和 UVC﹝紫外線 C光﹞。波長愈長的紫外線，穿透能力愈強。
以紫外線A光為例，它可以穿透表皮，到達皮膚的真皮層 (所以是造成肌膚老化的主要元兇)。
紫外線B光只能到達皮膚的表皮 (主要造成立即性的曬傷)。
波長最短的紫外線C光，連臭氧層都穿不過，根本不會到達地表，對皮膚的影響就可以不必考慮。
而紫外線A光不但可以穿過家中或車窗的玻璃，還可穿過雲層，所以即使是陰天或霧濛濛的天氣，紫外線A光還是無所不在。正午是一天中紫外線最強的時候，所以在烈日當空時，更應儘量避免曝曬於陽光下，否則對皮膚的傷害性是很高的。據研究，長期曝曬於烈日下是導致皮膚癌的主因之一。
根據以上所述，我們便能了解好的防曬護膚品最好要兼具抗UVA和UVB的成分，否則僅是SPF高，並不能確保有效地阻隔紫外線的傷害。SPF是 Sun Protection Factor 的縮寫，中文翻譯為『防曬係數』。防曬係數愈高者，又能同時防禦 UVA和 UVB，保護肌膚的效果就愈好。若在室內的話，通常 SPF 15~20足矣，若是在室外則可選擇較高係數。
一般防曬用品上都可以看到 SPF的標示。 SPF(防曬係數)代表延長肌膚在紫外線下不被曬紅的時間之倍數。例如10分鐘內會被太陽晒紅，塗抹 SPF 20的防曬乳，就會延長10分鐘的20倍，即 200 分鐘後才會被晒紅。所以，SPF 越高，表示可以延長皮膚被曬紅的時間，而非隔離紫外線的效果加倍。
一般市面上的防曬品，選擇SPF15～20 就足夠了，係數太高反而會造成肌膚負擔。另外 ，擦防曬乳液來防曬，要記得不是出門前擦一次就ok囉！大太陽底下，一定要每隔兩小時左右補充一次，才能持續的防曬。
防曬品的選購則有幾項重點：第一是清爽不油膩，第二是防護力要足夠 (能抗 UVA / UVB)，第三是不具致粉刺性 (有些防曬乳液的成分會導致粉刺產生)。通常在白天約需每隔 2至 3小時補充一次，這樣才能完全隔絕紫外線的傷害。
選購防曬乳液，除了SPF外，也要注意UVA的保護係數。因為SPF 是防UVB，以免皮膚曬紅、曬傷，而UVA會深入皮膚真皮層，造成皺紋、老化及黑斑，目前UVA的防曬係數，日系產品以PA加+號表示，歐系產品通常以PPD標示。
如何選購防曬乳
台北長庚醫院 皮膚科 醫師李美青表示，陽光中的紫外線可分為紫外線A光 (UVA)和紫外線B光 (UVB)，UVB會導致曬紅、曬傷，長期造成皮膚老化及皮膚癌，而UVA是曬黑紫外線，會穿透雲層、玻璃，它的波長較長，會穿透到較深層的真皮層，導致皮膚老化、皺紋、長斑，甚至皮膚癌，且傷害屬長期慢性累積。
常見的SPF，是防UVB係數的標示，醫師建議平時可使用SPF25的產品，到戶外再提高係數。
不過防曬除了要預防曬紅、曬傷，更要預防曬黑及陽光造成皮膚的老化，因此選擇防曬乳液，除了SPF係數外，也要注意是否具有UVA防曬係數。
目前市面上日系產品多以PA加+號代表對UVA的抵抗力，+號表示對UVA抵抗能力越強。
平時出門可選擇PA++的產品，外出旅行或到海邊游泳可選擇PA+++的防曬用品。
歐系防曬產品通常以IPD表示2小時內對UVA的立即曬黑反應，PPD代表持久曬黑反應，歐系的PPD相當於日系的PA，PPD2~4約等於PA+，PPD4~6等於PA++，PPD6~8等於PA+++，民眾可視自己的需求選購。
你想買防曬品，包裝上的解說卻有看沒有懂？來，我們教你，防曬第一課，從看懂包裝開始！
SPF／中波紫外線(UVB)防禦力
SPF是Sun Protection Factor的簡寫，指的是防曬品對中波紫外線，即俗稱的UVB( Ultraviolet B)的防禦能力。UVB因為波長僅290到320間，所以不會深入到肌膚底層，只會停留在表層。因此一般所謂的太陽會曬黑、曬紅肌膚，指的就是UVB。
通常在沒有做任何防曬的狀況下曬太陽，大約10分鐘肌膚就會出現泛紅的跡象。而防曬品能夠抵擋多久UVB，就是看緊接在SPF後的數字。
若是SPF15，就將15與10相乘，就是延緩曬紅的時間；SPF20，就表示可延長200分鐘。但不表示用SPF50、60防曬品，就可拖到500或600分鐘後再補擦，因為期間可能因流汗、碰水使防曬品功能消失。所以不用一味追求高係數防曬品，經常補充才是正確觀念。
PA或PPD／長波紫外線(UVA)防禦力
PA是Protection grade of UVA的簡寫，指的是防曬品對長波紫外線UVA( Ultraviolet A)的防禦能力。
由於UVA波長較長，約320到400，不會讓肌膚變黑、變紅，但這才是真正引發黑色素形成、肌膚老化、病變的兇手，也因此這是目前防曬品最重視的指標。
PA是日本化妝品聯業工會訂出的標準，歐系品牌則用 PPD。
不同於 SPF以數字表示抵擋時間，PA是以 +表示防禦力。+愈多防禦能力愈佳，三個 +是上限，可抵擋約 90%的 UVA。一般消費者用兩個 +即足夠。
而PPD是用數字呈現，2~4等同一個+，4~6等同兩個+，6~8等同三個+。
Waterproof／Water／防水性
防水標示是Waterproof，有些產品直接在品名下方就會打出來，有些則會隱在成分表的下方，因此消費者要睜大眼找。同理，當結束水上活動時，立即將身體擦乾，再補充防曬品。
Sweatproof／Sports／抗汗性
如何判別防曬品是否有抗汗作用，就看有無Sweatproof。但即使選用具抗汗效果的防曬品，還是建議在大量流汗後立即拭去汗水再重新擦防曬，才能做到真正滴水不漏的防曬。
化學性vs物理性防曬品
何謂物理性防曬、化學性防曬？物理性是在肌膚表層形成反光膜，以反射的方式減少紫外線對肌膚的傷害；化學性則是將紫外線大量吸收進成分中，使其不進入肌膚。
純物理性防曬品較油膩，但較不會引起過敏；化學性較清爽，但易引發敏感。目前業者多半採兩者綜合的防曬，截長補短，達到清爽又不油，且溫和不刺激的品質。
●物理性防曬成分：
Cinnamates，防紫外線B光；Anthranilates，防部分紫外線A光；Benzophenes，防紫外線B光和部分A光；Parsol 1789，防紫外線A光和部分B光；Mexoryl SX，防部分紫外線B光和部分A光。
●化學性防曬成分：
Titanium didxide，防紫外線A光和B光，僅達低防護；Zinc Oxide，防紫外線A光和B光，僅達低防護。
如何正確擦防曬油？
很多人都知道，長時間從事戶外活動應擦防曬油。然而，夏季日頭毒辣，你知道如何擦防曬油才正確嗎？
美國皮膚科學會在黑色瘤和皮膚癌偵察和預防月中，宣導如何和何時使用防曬油。魏克佛瑞斯特大學皮膚系的德 雷洛斯 博士說：「要在太陽下曝曬20分鐘以上時，美國科學會建議使用防曬係數（SPF）至少15的防曬油。」
防曬油應該具有防水性，才不會因為流汗或游泳而被沖掉。即使是陰天，也要擦防曬油，因為太陽光中的紫外線有8成會穿過雲層。
防曬油應在從事戶外活動前15到30分鐘，擦在擦乾的皮膚上，而且每2個小時補充一次。28公克的量（約是小酒杯1杯）就可以適當覆蓋住身體露在衣服外的部位。
嘴唇也有被曬傷的可能，所以記得要擦上有防曬作用的護唇膏。
除此之外，必須了解的是，防曬油並無法完全防止紫外線接觸到皮膚，而且有時候SPF的測量也略顯樂觀。德雷洛斯說：「SPF測量是一個人在最佳情況下能獲得的最大保護，很多時候防曬油並沒有達到標示的SPF係數。這和很多因素有關，包括風、濕度、汗水、臉部表情、以及擦得不勻稱。」
本文載自:防曬品常識http://homepage19.seed.net.tw/web@5/lin2419/UVA.htm
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